Предпостановочный период обучения -его цели и задачи
Мышечная система человека: мышечные группы верхней и нижней частей корпуса
Постановка корпуса — это процесс создания рациональных (объективных) условий, которые обеспечивают взаимодействие всех частей корпуса, а также формирует основные ощущения и движения в областях крупных мышечных групп — в границах их точечных зон.
Мышечная сфера человека едина и неделима, В процессе своей повседневной деятельности человек совершает огромное количество разнообразных двигательных действий, обычно не осознавая, насколько они взаимосвязаны и взаимозависимы.
В жизнедеятельности музыканта четкая организация и постоянный контроль двигательных действий — не только вопрос профессии, но и его здоровья. Организацию двигательного процесса необходимо осуществлять на базе четкого взаимодействия всех мышечных групп организма. Силовые действия должны основываться на активных действиях крупных силовых мышечных групп, в то время как двигательные действия относительно сильных и, тем более, слабых мышечных групп должны быть вторичными и производиться в основном за счет активных силовых групп.
К активным силовым группам относятся: мышечные группы спины, расположенные в верхней и нижней ее частях — зонах плечевого пояса и поясницы. Они играют исключительно важную роль в организации всего двигательного процесса музыканта, особенно мышечные группы плечевого пояса — области лопаток, ключицы и плечевых суставов. Перечисленные мышечные группы — генераторы силы; их активная работа слухит основой правильного функционирования и четкого взаимодействия всех частей руки. Изоляция или даже недостаточная активность какой-либо группы мышц плечевого пояса или их нескоординированные действия в процессе игры не дают рукам возможности действовать эффективно и сковывают их действия.
К мышечным группам плечевого пояса непосредственно примыкают и шейные мышцы, которые, однако, относятся к разряду весьма слабых. Уже неоднократно отмечалось, что перенапряжения в области шеи — дефект серьезный, часто наблюдаемый у музыкантов и связанный с изолированными активными движениями головы, особенно ее наклонами вперед. Поэтому мышечные группы области шеи и плечевого пояса, особенно зоны лопаток, должны работать синхронно — в одном направлении. Точка, которая регулирует взаимосвязь мышц шеи и зоны лопаток, расположена в области шейных позвонков — у основания сгиба шеи.
Мышечные группы зоны поясницы и нижней части живота
Мышечные группы этой зоны служат своего рода буфером между верхней частью спины и нижней половиной корпуса. Их действия должны быть направлены на установление постоянного взаимодействия между верхней и нижней частями корпуса. Основные условия, способствующие их оптимальному взаимодействию — гибкость и подвижность этой области спины. Контакт между спиной и нижней частью корпуса устанавливается на базе постоянного взаимодействия поясничной области спины и области мышц тазовой части корпуса и тазобедренных суставов. Он осуществляется посредством опоры верхней части корпуса на боковые выступы тазобедренного сустава, где расположены наиболее сильные мышечные группы — ягодичные и бедренные.