Система упражнений, базирующаяся на принципах зонноточечных ощущений, дает возможность уже в начальный период работы добиться стабильности и идентичности формирующихся навыков (приемов) и тем самым заложить основы управляемости двигательным процессом, а следовательно и основы координации рук. Система значительно сокращает время поисков необходимых ощущений и движений и предохраняет ученика от совершения им неосознанных движений.
Одновременно с формированием сугубо двигательных элементов — первичных двигательных навыков — система предусматривает психологический фактор уже на самой ранней стадии обучения. Он основан на максимально осознанном контроле силовых действий мышечных групп, поиске и отборе оптимальных усилий при формировании каждого конкретного движения. Целесообразные навыки, которые при этом воспитываются, дают возможность выполнять каждое движение с минимально необходимой затратой физической силы. Психологический фактор, таким образом, приобретает особое значение на этом этапе занятий, имитирующем двигательный игровой процесс.
В работе по гимнастической системе весьма целесообразно чередовать метод осязательных и ассоциативных ощущений в активно работающих мышечных группах — генераторах сипы, и применять его в каждом конкретном случае целенаправленно.
Особое внимание в системе специальных упражнений уделено различным видам двигательных действий рук и их отдельных частей. Этот раздел упражнений — центральный. Он учитывает все специфические действия рук музыкантов. При этом, что особенно важно, все внимание занимающихся гимнастикой направлено на воспитание осознанного активного управления процессами напряжений и расслаблений руки при формировании различного рода игровых навыков. В этой связи, одна из основных задач упражнений — преодоление «настороженной реактивности» руки — непроизвольного ее торможения при свободном падении.
При выполнении всех упражнений максимальное внимание должно быть уделено состоянию спины и позвоночника, всестороннему развитию мышечных групп, окружающих позвоночник. Поэтому во время игры активные силовые действия мышечных групп области позвоночника должны быть направлены в сторону от позвоночника, чтобы предохранить его от сдавливания и деформации. Деформация позвонков, возникающая вследствие их сдавливания напряженными мышечными группами не только вызывает болевые ощущения в различных участках спины, но и весьма негативно влияет на решающую роль позвоночника в управлении всем двигательным процессом организма.
К примеру: активные силовые действия мышечных групп областей лопаток должны быть направлены в сторону от позвоночника; в сторону плечевых суставов и плечевых частей рук. Предусмотрено также сохранение максимально прямого положения спины и шеи при выполнении каждого упражнения.
Система специальных упражнений учитывает тенденцию суставов к статике, их инертность, а также то, что направление их двигательных действий обусловлено спецификой взаимодействий мышечных групп, окружающих данный сустав. Любое неверное, с точки зрения физиологии, направление движения суставов провоцирует перенапряжение тех мышечных групп, которые приводят их в движение. Особенно учитывается то обстоятельство, что всем суставам более свойственны от природы круговые движения или движения по дугообразной линии, чем сугубо прямолинейные. При круговых и дугообразных движениях напряжения в мышечных группах, приводящих в движение суставы, намного меньше, чем при прямолинейных.