Коленные суставы окружены весьма сильными мышечными группами, они имеют большую амплитуду подвижности только в двух направлениях и выдерживают достаточно большие физические нагрузки.
Голеностопные суставы достаточно подвижные по всем направлениям, но с ограниченной амплитудой подвижности.
Плечевые (уставы — самые подвижные в корпусе, имеющие не только неограниченную подвижность во всех направлениях, но и наибольшую амплитуду движений. Они опоясаны со всех сторон сильными мышечными группами и являются самыми выносливыми в системе руки. Плечевые суставы способны к активным самостоятельным движениям и способны выносить весьма большие физические нагрузки.
Локтевые (уставы имеют большую амплитуду подвижности, но только в двух направлениях — сгибаниях и разгибаниях. Окруженные достаточно сильными мышечными группами, являясь составной частью руки, они не способны к активным самостоятельным движениям и не выдерживают значительные физические нагрузки.
Кистевые (лучезапясгаые) суставы окружены весьма слабыми мышечными группами, они очень подвижны по всем направлениям, но с ограниченной амплитудой движений. Физиологически им не свойственны активные самостоятельные (изолированные) движения, и они выдерживают только очень небольшие физические нагрузки.
Пальцы рук: основные суставы четырех пальцев достаточно подвижны в сгибе, меньше в разгибе, имеют очень небольшую амплитуду круговых движений; средние и ногтевые суставы обладают подвижностью в сгибах и (меньше) в разгибах.
Большой палец — самый подвижный по всем направлениям; в отличие от остальных пальцев окружен достаточно сильными мышечными группами; служит не только основой силовой зоны всей кисти, но и основой опорных действий руки на плоскость; способен к активным самостоятельным движениям; может выносить достаточно большие физические нагрузки.
Позвоночник — цепочка мелких и, в основном, малоподвижных суставов, разделенных дисками. Наиболее подвиж ны пять позвонков зоны поясницы и, особенно, семь шейных позвонков, окруженных слабыми мышцами.
Суставы в силу своей большой подвижности очень подвержены патологическим изменениям и, вследствие этого, деформации. Во многих случаях причинами деформации являются постоянные перенапряжения мышечных групп, окружающих суставы. Эти перенапряжения провоцируют неправильные с физиологической стороны двигательные действия мышечных групп в зонах суставов. Сказанное в большей степени относится к позвоночнику, неправильное распределение нагрузки корпуса, а также неправильные движения в зонах большой подвижности позвонков ~ поясницы и особенно шеи, их чрезмерные автономные сгибания провоцируют быстрое изнашивание дисков — их истончение и деформацию. Шейные позвонки (суставы) весьма подвижны во всех направлениях, однако, окруженные слабыми мышечными группами, они не выдерживают значительных напряжений.
Каждому суставу свойственна определенная степень автономной подвижности — нейтральные движения, не выходящие за пределы естественной амплитуды сустава. Крайние положения суставов, выходящие за эти пределы, весьма опасны, ибо неизбежно провоцируют перенапряжения мышечных групп, приводящих сустав в движение.