Упражнение 3.
а) исходная позиция аналогична предыдущим упражнениям;
б) активным движением последовательно опускать каждый из пальцев на основание большого и возвращать в исходное положение. Упражнение начинать с указательного пальца, доходить до мизинца и возвращаться в обратном порядке;
в) обратный вариант: упражнение начинать от мизинца и возвращаться к указательному пальцу;
г) как и в предыдущих случаях, упражнение делать последовательно каждой рукой в отдельности и фиксировать основание предплечья.
Упражнение 4.
Активный контакт большого пальца с каждым пальцем руки.
а) аналогичная исходная позиция;
б) встречные движения большого пальца с каждым из пальцев;
в) сводить и разводить большой палец последовательно с каждым из пальцев за счет активного сгибания и особенно активного разгибания его основной фаланги. При сведении пальцев ногтевые фаланга должны касаться друг друга (имитация щипчиков);
г) встречные движения пальцев следует начинать от активного движения большого пальца к указательному, затем последовательно двигать его в сторону мизинца и возвращать в обратном направлении;
д) встречные движения большого пальца с каждым из пальцев делать по 2-3 раза, по мере овладения приемом — по одному разу, увеличивая при этом скорость встречных движений пальцев.
Воспитание нетрадиционного варианта расположения пальцев в сторону основания большого имеет для музыкантов существенное преимущество. Предлагаемый вариант позволяет добиться не только большей координации действий каждого из пальцев с большим, но и добиться большей двигательной свободы в кистевом суставе при контактах пальцев со струной или клавиатурой, требующих максимально свободного его состояния.
Комплексы базовых подготовительных упражнений дня музыкантов, играющих в положении сидя (упражнения без инструмента)
Ощущения сбалансированного равновесия верхней части корпуса, столь необходимое при игре в положении стоя, необходимо сохранять и при игре в положении сидя. В этой связи следует использовать комплексы всех базовых упражнений, связанных с наклонами корпуса вперед в момент приседания и в момент посадки на стул.
При игре в положении сидя необходимо воспитывать и сохранять важнейшие ощущения: в первую очередь — постоянную опору верхней части корпуса на бедренные части ног. Столь же необходимо сохранение прямого положения спины (прогнутое вперед положение области поясницы и неизменно прямое положение позвоночника), позволяющее обеспечить ощущения ненапряженного состояния мышечных групп спины — плечевого пояса. Также обязательно прямое или несколько откинутое назад положение головы при любых видах движения верхней части корпуса и рук. Автономные движения головы при наклонах корпуса вперед должны быть полностью исключены. В этой связи сгибания и разгибания верхней часта корпуса производить только в области тазовой части корпуса (копчика). Должны сохраняться и постоянные ощущения двух зон рук при любых формах их движений.