Музыкант и его руки стр.87

Педагоги! Прислушайтесь к мнению Джоан Диксон.

Большой палец и его мышечные группы

Мышечные группы, расположенные в зоне основания большого пальца, являются наиболее сильными в области кисти. Их активные действия дают ученику возможность регулировать напряжения, возникающие в процессе игры в области кистевого сустава, доводить эти напряжения до необходимого минимума и предохранять тем самым кисть от непроизвольных напряжений. Развитию мышечных груш основания большого пальца следует уделять особое внимание.

Упражнение 1.

Круговые движения большого пальца:

а)    исходная позиция: предплечье поднято ладонью вниз, пальцы вытянуты, локоть прижат к боку;

б)    делать круговые движения большим пальцем, стараясь при этом максимально задействовать мышечные группы его основного сустава. С целью предохранения кистевого сустава от непроизвольных напряжений при круговых движениях большого пальца целесообразно первоначально свободной рукой фиксировать кистевой сустав у основания предплечья;

в)    сделав 4-5 круговых движений в одну сторону, менять направление движения;

г)    упражнение делать последовательно каждой рукой. Нагрузку на основание большого пальца при круговых движениях следует давать значительную.

д ) то же упражнение делать двумя руками — их большими пальцами без фиксации кистей.

Упражнение 2.

Взаимодействия каждого из пальцев с большим ставит своей целью: достижение максимальной двигательной свободы в кистевом суставе при падении пальцев в сторону основания большого пальца; укрепление мышечных групп основных фаланг пальцев при активном отбрасывании пальцев от ладони (основания большого пальца).

Вариант 1 — нетрадиционный.

а) исходная позиция: поднять предплечье ладонью кверху, пальцы вытянуты и разведены в стороны, локоть прижать к боку;

б)    из этого положения: согнуть пальцы в основных фалангах (ногтевые фаланги вытянуты) и положить их в сторону основания большого пальца, стараясь при этом, чтобы мизинец первым лег на нижнюю границу основания большого пальца. Пальцы не следует прижимать к ладони силой;

в)    для проверки правильности ощущений, появившихся при взаимодействии всех пальцев с основанием большого (нетрадиционный вариант расположения пальцев), сделать несколько сгибаний и разгибаний кистевого сустава (движения кистевой вибрации);

г)    зафиксировав положение упавших пальцев, активно oтбрасывать пальцы в исходное положение;

д)    для облегчения пальцевых действий фиксировать предплечья свободной рукой. Упражнение делать последовательно каждой рукой в отдельности.

Ощущения, воспитываемые при сгибании основных суставов пальцев и их падении на основание большого пальца, — максимальная свобода в падающих пальцах, их легкое касание ладони. При отбрасывании пальцев — максимальное напряжение в основных фалангах пальцев.

Дня сравнения ощущений: положить пальцы традиционно на ладонь, вытянув их в сторону кистевого (устава и сделать аналогичные сгибания и разгибания кистевого сустава. Сравнивая ощущения, приход им к выводу: при традиционном методе расположения пальцев — в сторону кистевого сустава — напряжения в кистевом суставе ощущаются больше, чем при нетрадиционном, когда пальцы расположены в сторону основания большого пальца;