Музыкант и его руки стр.24

Фундаментальное ощущение, которое необходимо воспитать у ученика — ощущение поставленной опоры верхней часта корпуса на нижнюю, опоры плечевого пояса на мышечные группы тазовой части корпуса и тазобедренных суставов.

Первичные ощущения опоры воспитываются при помощи тактильных ощущений. Конкретные действия — контакты верхней и нижней частей корпуса, осуществляются посредством опоры рук (через большие пальцы) на боковые выступы тазобедренных суставов. Необходимо следить, чтобы спина при этом сохраняла предельно прямое положение. Особенно недопустимы сгибания спины в зонах шейных и поясничных позвонков -самых уязвимых участков позвоночника.

Все сгибания верхней части корпуса должны осуществляться в зоне крестца и копчика — в месте их соединения с тазовой частью корпуса.

Нижняя часть корпуса, ее мышечные группы

Мышечные группы этой часта корпуса, особенно областей тазовой части — тазобедренных суставов и бедренных областей ног — наиболее сильные в мышечной сфере человека. Эти группы мышц призваны выполнять основные силовые функции и служить фундаментом для верхней части корпуса. Посредством контактов верхней и нижней частей корпуса устанавливается единая концентрированная точка опоры всего корпуса -его ощущения на плоскости. Нахождение оптимальных точек опоры для всего корпуса, а также для верхней части корпуса и рук необходимо для музыкантов, играющих как в положении стоя, так и сидя. В этом и заключается кардинальная проблема постановки корпуса.

Воспитание ощущений, при помощи которых верхняя и нижняя части корпуса взаимодействуют — необходимый этап постановки. Устойчивая опора всего корпуса на ноги дает возможность предельно расслаблять мышцы плечевого пояса и амортизировать их во время игры, что является одной из основ процесса расслабления после напряжения. Только оптималь ное взаимодействие — координация всех мышечных груш верхней и нижней частей корпуса — создает благоприятные условия для воспитания управляемых движений музыканта. Положение «сбалансированности» корпуса — это и есть та новая, единая форма «осанки», которая должна быть воспитана у музыканта и стать неотъемлемой частью его двигательных действий в любых жизненных ситуациях.

Гибкость пояснично-тазобедренной области — основа сбалансированного состояния корпуса. Гибкая опора верхней части корпуса на нижнюю создает в этих областях своего рода полосу амортизации, которая позволяет оптимально расслаблять мышечные группы плечевого пояса, что, в свою очередь, служит основой расслабления рук — их свободного падения. Амортизация создает естественную амплитуду подвижности тазобедренных суставов, заключающуюся в свободных покачиваниях верхней части корпуса.

Отсутствие должной гибкости в области поясницы и тазобедренных суставов влечет за собой отсутствие необходимой двигательной свобода в области плечевого пояса. В результате, в руках при их падении возникает «настороженная реактивность» — боязнь падения рук и их непроизвольное торможение. Торможение рук в момент падения неизбежно вызывает их перенапряжение.