Музыкант и его руки стр.55

Система упражнений также дает возможность воспитать в организме новые мышечные взаимосвязи, основанные на строгом соблюдении основных физиологических двигательных закономерностей. Благодаря этому не только предупреждается возвращение к старым движениям, провоцирующим перенапряжения в мышечных группах, но и предотвращаются новые очаги перенапряжений.

Речь, следовательно, идет о формировании оптимальной осанки музыканта, дающей возможность сохранять сбалансированное равновесие корпуса в процессе игровых действий. Корректируются дефекты осанки, возникшие в результате допущенных ошибок в период работы над постановочными элементами. Воспитываются новые жизненно важные навыки -стоять, ходить, сидеть, двигать руками и головой, поднимать груз; умение сводить к необходимому минимуму напряжения в мышечных группах организма.

Данная система упражнений принципиально отличается от других видов общих гимнастик, ставящих своей цепью сугубо физическое развитие человека и укрепление его мышечной сферы на простейшем двигательном уровне при минимальном участии сознания. Степень напряжений в мышечных группах, формирующих определенные движения, не учитывается и не регулируется целенаправленным психологическим контролем. Более того, чем сильнее мышечные напряжения при подобного рода движениях, тем они считаются более эффективными. Таким образом, силовые приемы культивируются как самоцель

— напряжение рад и напряжения.

Как видно из вышеизложенного, мышечные напряжения в таких случаях не локализуются в определенных мышечных группах, и поэтому нет возможности активно контролировать их целесообразность. Более того, в гимнастических упражнениях, направленных на силовые приемы, не учитывается физиалогически обоснованная направленность двигательных действий различных частей корпуса, рук и головы.

Для занимающихся обычной гимнастикой не только степень напряжений, но также и периодичность напряжений и расслаблений не имеют принципиального значения и, как правило, происходят стихийно — непроизвольно. Для музыкантов же строгая периодичность процессов напряжений и расслаблений играет решающую роль и определяет в конечном счете уровень инструментального мастерства.

Принципиальное отличие специальной системы гимнастики заключается в ее профессиональной направленности. Уже на начальной стадии занятий происходит отбор целесообразных движений, совершаемых при минимально необходимом приложении физической силы и под непрерывным контролем сознания. На начальном этапе занятий система ставит своей целью организацию целесообразных движений, не связанных с конкретными инструментальными приемами. Этот этап имеет две главные задачи: воспитание в организме основных мышечных взаимосвязей, базирующихся на активных действиях силовых мышечных групп, и воспитание ощущений взаимозависимости и взаимодействий этих мышечных групп в процессе любого движения. На этой основе создаются пред посылки осознания (ощущения) всего организма как целостной двигательной системы.

На следующем этапе занятий система формирует двигательные навыки, связанные непосредственно с конкретными инструментальными приемами. В этих целях используются комплексы соответствующих имитирующих движений, направленных на воспитание зонно-точечных ощущений в локальных мышечных группах. Внимание ученика концентрируется на строго определенных мышечных группах и локализации их посредством тактильных (осязательных) ощущений. Таким образом, на основе локальных тактильных ощущений формируются комплексы осознанных целесообразных движений. Локализация ощущений помогает ученику избавиться от сопутствующих ненужных напряжений.