Музыкант и его руки стр.58

б)    расположить ноги близко друг к другу;

в)    постепенно раздвигать ноги до предельной ширины и возвращать их в начальное положение; руки при этом находятся в постоянно фиксированном состоянии.

Ученик должен сам почувствовать оптимальную для него ширину расположения ног, при которой плечевой пояс, включая руки, находится в наиболее благоприятном, ненапряженном состоянии.

Найденную позицию при опоре на ноги следует зафиксировать в памяти ученика и использовать ее как исход ную при любых вариантах положения корпуса.

Формирование ощущения руки как единой двигательной системы — исключительно важный момент предпостановочного периода занятий. На этой основе в дальнейшем будут формироваться все двигательные структуры руки как составной части корпуса.

Первое фундаментальное упражнение связано с формированием ощущений руки как единой двигательной системы на основе вертикального движения размаха: рука — маятник. Необходимо прежде всего зафиксировать локтевой сустав и создать в руке единую напряженную мышечную зону: от лопатки до кисти и пальцев. Затем:

а)    опустить правую руку вдоль туловища, пальцы собрать в кулак, кистевой сустав поднять кверху — в сторону его разгиба и плотно зафиксировать локтевой сустав. Ученику следует объяснить, что локтевой сустав — это та граница, которая разделяет силовую и игровую части руки.

Для того, чтобы почувствовать оптимальное положение предложенного варианта, предлагается альтернативный вариант: зафиксировав локтевой сустав, сделать движение кистевого сустава в обратном направлении — в сторону его сгиба.

Сравнивая оба варианта положения кистевого сустава, ученик должен почувствовать, что при подъеме кистевого сустава

— движении в сторону его разгибания — мышечные напряжения идут по оптимальному пути — от кистевого сустава в сторону локтевого и плечевого. При таком положении кисти фиксация локтевого сустава неизбежна и наиболее естественна: в руке фиксируется единая напряженная зона. Управляемость руки при этом оптимальная. И наоборот, при повороте кистевого сустава вниз — в сторону сгиба, напряжение в кистевом суставе провоцирует напряженное состояние каждой из частей руки, но не создает единой напряженной зоны всей руки. Напряжения, при этом, носят хаотичный, изолированный характер. Локтевой сустав практически не фиксируется. Все это приводит к дисбалансу каждой из частей руки, их перенапряжениям и неуправляемости руки.

Педагог должен учитывать, что ощущение постоянно фиксированного состояния локтевого сустава психологически весьма сложно для ребенка, привыкшего к постоянно разболтанному состоянию руки;

б)    из исходного положения: фиксированной рукой сделать размах руки назад — в сторону лопатки и зафиксировать ощущение всей руки — от лопатки до кисти и пальцев. Отведенная назад фиксированная рука дает надежное ощущение лопаточной зоны как начала руки;

в) не теряя ощущения фиксированной руки, плавным движением вынести руку вперед. Основная цель размаха руки вперед

— максимальное сохранение ощущения лопаточной зоны как начала руки при всех видах ее движений.