Лучше всего можно заметить действие закона ритмического уравновешивания на механических, ритмических движениях ходьбы. Восхождение на гору требует преодоления повышенного сопротивления, большой затраты сил, — поэтому движения ног невольно замедляются. Как только мы вступаем на ровную плоскость, шаги ускоряются, а при спуске делаются еще легче и быстрее.
Иной эффект возникает в том случае, когда ритмические движения связаны с преодолением значительного сопротивления и при этом приходится невольно делать на одном движении больше ударения, чем на другом. Сильное мышечное напряжение, чередуясь с некоторым ослаблением, порождает естественную сильную и слабую долю такта. Такое двухдольное тактовое деление мы находим в ударах кузнечного молота, подобное же явление наблюдается при ходьбе — в том случае, если одной ноге приходится больше напрягаться, чем другой. Если же мы останемся дальше в том положении, которое приняли на слабой доле такта, то понадобится усиленное напряжение для того, чтобы сохранить принятую позу, и таким образом получится типичная синкопа — слабая доля превратится в сильную. Бессознательные движения наших членов подчинены закону качания маятника вследствие того, что они одним своим концом прикреплены к туловищу. По этому закону движения должны быть тем быстрее, чем короче члены. Массивность членов оказывает решительное влияние на пластический ритм. До тех пор, пока воля не примет участия в движении, его ритм не станет равномерным. Надо сказать, что вообще раскачивание рукой или ногой непременно требует импульса сознательной воли и постепенно невольно становится все медленнее, а после пяти —шести размахов останавливается. Очевидно, только воля и мышечная иннервация, исходящая от раздражений головного мозга, могут придать колебательным движениям членов известную продолжительность и правильный ритм. Из этого следует, что до тех пор, пока тело и мускулы не будут достаточно вышколены, подобные движения останутся беспомощными, угловатыми и неловкими. Красота и пластичность ритмических движений есть непременный результат постоянных упражнений, которые преследуют цель объединить и привести в гармонию движение отдельных членов тела.
Мы уже говорили, что основой всякого ритмического движения является движение механическое. Движение, вызванное представлением ума и велением воли, от этого одного еще не становится ритмичным. Только тогда, когда мускулы и члены вполне освоятся с данным движением, когда удастся его делать без особого участия мозговой деятельности, — вместо произвольного, сознательного движения появится движение автоматическое, бессознательно-ритмичное.
Каждый мускул при движении как бы поддерживается другими мускулами, то есть, другими словами, каждое движение есть результат сотрудничества многих мускулов. Для того чтобы движение было действительно целесообразным, действительно гармоничным, ритмичным и пластичным, нужно посредством подготовительных упражнений научить каждый мускул затрачивать именно ту степень напряжения, которая требуется при сгибании/разгибании, и вступать в действие в нужный момент. Гармонически-ритмическое движение есть результат тщательно отрегулированного сотрудничества отдельных мышечных энергий, и, так как каждое отдельное движение, равно как и целый ряд движений, возможны только при условии необходимой соответствующей поддержки туловища, то само собой разумеется, что все тело должно приспособляться к каждому отдельному движению в интересах общего равновесия, во имя законов гармонии и, значит, — пластического ритма.