Музыкант и его руки стр.44

Наиболее естественным для предплечья становится изменение направления движения: не вперед а также несколько назад, синхронно с плечевой частью руки и плавным разворотом в сторону спины. Благодаря этому сохраняется единое движение руки, продолжающееся до полного разгибания локтевого сустава. Изменение направления движения предплечья дает возможность локтевому и кистевому суставам также совершать движения по дугообразно-круговой линии. Естественное движение предплечья при разгибании локтевого сустава — его синхронный разворот в сторону спины — способствует расслаблению мышечных групп кистевого сустава; кулак раскрывается, и пальцы расходятся веером — ладонью в сторону спины. Движение размаха, совершаемое по единой дугообразной линии и объединяющее все части руки, позволяет мышечным группам силовой зоны напрягаться минимально необходимо.

Таким образом, формирующийся размах основан на синхронных движениях руки в различных участках ее движения.

Отметим, что в игровой практике неизбежен небольшой искусственный вынос предплечья вперед, происходящий на втором участке разводящего движения размаха. Диктуется это двигательной необходимостью. К примеру; широкий диапазон движения рук по клавиатуре или движение правой руки со смычком вынуждают выводить вперед предплечье. Искусственный вынос предплечья вперед неизбежно заставляет плечевую часть руки отходить от линии естественного размаха. Этот прием требует специального воспитания и постоянно осознанного контроля мышечных ощущений, позволяющего выносить руку вперед с минимально необходимой степенью искусственных напряжений в зоне плечевого сустава.

Что происходит с мышцами при организации движения горизонтального размаха?

В начале движения размаха (пункт «б») напрягаются средние пучки дельтовидной мышцы, опоясывающие сверху плечевой сустав; эти мышцы поднимают руку вверх и одновременно отводят ее назад. Синхронно со средними пучками дельтовидной мышцы в активное действие включаются задние пучки дельтовидной мышцы и мышечные группы лопаточной зоны, которые помогают отводить руку назад и удерживать ее на весу.

При разгибании локтевого сустава напрягаются его мышцы-разгибатели — трицепсы, расположенные на внутренней стороне плечевой части руки, и синхронно функционируют с дельтовидной и лопаточной мышечными группами.

По мере движения руки в обратном направлении по единой возвращающейся дугообразной линии все действия ее частей а, следовательно, и ощущения в их мышечных грушах происходят в строго регулируемом обратном порядке: зафиксированные первичные напряжения в зонах мышечных груш лопатки

—    плечевого сустава — плечевой части руки постоянно передаются на передние пучки дельтовидной мышцы, мышечные группы грудной области и сгибатели локтевого сустава, активно возвращающие руку в исходное переднее положение. При этом мышечные группы, принимавшие участие в подъеме руки и отведении ее назад, ослабляют свои активные действия до необходимого минимума.

Движение руки в обратном -возвращающемся направлении

Движения размаха, совершаемые в сторону корпуса (возвращающиеся движения), имеют определенную специфику: при подходе руки к корпусу свобода движения плечевой ее части ограничивается. В результате неизбежна тенденция к торможению плечевой части руки, что вызывает некоторую потерю ощущений лопаточной зоны. В целях сохранения единства действий всех частей руки, движущейся в сторону корпуса, а также сохранения скорости ее движения, рекомендуется синхронный поворот корпуса в сторону движения руки.