«Учиться у тела» — значит: учиться не только неукоснительно соблюдать физиологические закономерности двигательного процесса организма, но и воспитывать все инструментальные приемы, строго следуя этим закономерностям.
Система «зонно-точечных» ощущений в мышечных группах: ее цели и задачи
Предлагаемая автором система «зонно^гочечных ощущений в мышечных группах» базируется на фундаментальных положениях современной физиологической науки, в частности, физиологии активности, а также достижениях современной музыкальной методики. Данная система сложилась как результат многолетних педагогических и методических поисков ее автора в стенах ряда музыкальных учебных заведений Санкт-Петербурга. Эффективность системы проверена на многочисленных практических занятиях, связанных с исправлением постановочных и технических недостатков. Система дает возможность в кратчайшие сроки снять перенапряжение и даже уменьшить болевые ощущения в области спины и рук как у учеников, так и у музыкантов-профессионалов любого профиля и возраста. Практические занятия по рекомендуемой системе проводились как в Израиле, так и в С.-Петербурге в период с 1994 по 2000 годы с музыкантами, играющими на различных музыкальных инструментах.
Применение системы осуществляется на основе комплексов специально разработанных гимнастических упражнений, дающих возможность ученику уже на начальной стадии работы над постановкой добиться необходимых ощущений в любых локальных мышечных группах корпуса и рук. В свою очередь, локализация ощущений позволяет ученику, предельно концентрируя внимание на определенных группах мышц, легче избавиться от ненужных сопутствующих напряжений.
О необходимости концентрац ии внимания ученика на крайних границах мышечной зоны, в пределах которых должно совершаться игровое действие, указывает В. Григорьев: «Важно добиться, чтобы в начале изучения конкретного движения, ученик ощутил крайние точки этой зоны. Тогда «внутренне» он сможет найти в дальнейшем много вариантов движений, столь необходимых в творческом исполнительском процессе».51
К числу требующих постоянного активного контроля, относятся мышечные группы области тазобедренных суставов и бедренных частей ног, а также верхней части корпуса — особенно области плечевого пояса и шеи, силовой зоны руки (лопатка и плечевая ее часть), игровой зоны (кисть и пальцы).
Система зонноточечных ощущений предполагает локализацию необходимых конкретных ощущений в границах определенных мышечных групп и фиксацию этих ощущений в памяти ученика. Например, в пределах крайних границ руки при нахождении ею точки опоры; фиксацию ощущений границ си ловой зоны руки (лопатка — плечевая часть руки) и игровой (предплечье — кисть и пальцы) при непременном условии ощущения локтевого сустава как границы, разделяющей две зоны. Фиксируемые ощущения создают необходимое условие взаимодействий двух зон руки в процессе ее игровых действий. Далее, фиксация ощущений зон тазобедренных суставов: бедренной части ноги в границах начало бедра — колено облегчает контроль ощущений, возникающих как при нахождении точек опоры всего корпуса, так и при опоре верхней части корпуса на нижнюю.